La o mare sărbătoare sau o mică pauză, ești vesel sau trist, copil sau adult – zahărul îți e alături. El se ascunde în: prăjituri, dulciuri, băuturi și chiar în produse care nu ar trebui să fie dulci. Astfel ajungi să consumi de 5 ori mai mult zahăr decât ai nevoie. Acest obicei alimentar poate duce la apariția și dezvoltarea bolilor netransmisibile.

Pentru sănătatea ta:

Redu zahărul la mai puțin de 25 de grame pe zi 

- Gătește deserturi acasă și micșorează cantitatea de zahăr adăugată,

- Verifică eticheta produselor alimentare,

- Evită produsele, pe eticheta cărora zahărul este indicat în primele trei poziții,

- Înlocuiește prăjiturile și dulciurile cu fructe ori legume proaspete și uscate,

- iar băuturile dulci și carbogazoase cu apa plată,

- Redu zahărul

- alege ce mănânci!

Campanie de informare realizată de Ministerul Sănătății cu susținerea Biroului de Cooperare al Elveției.